Selvtræning for kvinder 40+

3 ugentlige videoer i 6 uger med progression og variation.

Øvelseskartotek med forklaring af teknik, samt forslag til re- eller progression.     

Fokus og vejledning i kropsholdning.     

2 måneders forløb

1:1 sessions

Personlig kontakt

4 måneders forløb

1:1 sessions

Kontakt via WhatsApp

Varighed/længde:: 1. September 2025– 1. februar, 2026

4 måneders GRUPPE-forløb med guidede lektioner og støtte

1:1 sessions