Mindful movement mentor
Stærk kerne
Gør din kerne til din stærkeste medspiller
Forløbet indeholder:
- 3 ugentlige videoer i 6 uger med progression og variation
- Øvelseskartotek med forklaring af teknik, samt forslag til re- eller progression.
- Fokus og vejledning i kropsholdning.
- + 200 minutters undervisning
Jeg har pakket mine absolut bedste øvelser i denne pakke, så du får en stærk kerne med kvalitetstræning. Kvalitet frem for kvantitet.
Jeg bruger selv disse øvelser for at holde min kerne stærk til min anden træning, og for at kunne holde evt. skavanker på et minimum og føle glæde, mobilitet og fleksibilitet hver dag.
Træn hjemmefra når det passer dig
Klar til en stærk kerne?
Hop på forløbet og start din træning i dag.
Du modtager e-mails løbende, så du hele tiden bliver holdt til ilden.
Du kan til enhver tid se videoerne, så du kan træne hele tiden, året rundt, hvor end du ønsker.
Stærk Kerne er for dig, der ønsker en stærkere kerne, mere kontrol over kernemuskulaturen samt at undgå lænde- og rygsmerter.
Det er for dig, som ønsker at træne, når det passer dig og som ønsker at træne med kvalitet.
Oversigt
- 6 Moduler
- 19 Lektioner
- 0m varighed
Uge 1
3 Lektioner
- Velkommen til din første uge mod en stærk(ere) kerne
- Fokus på opspænd
- Føl kontrol og udfordring
Uge 2
3 Lektioner
- uge 2 lektion 1
- Coretræning med 5 effektive øvelser
- Effekt
Uge 3
3 Lektioner
- Uge 3, lektion 1
- Uge 3, lektion 2
- Tilpas øvelserne til dit niveau
Uge 4
3 Lektioner
- Uge 4, lektion 1
- Uge 4, lektion 2
- Uge 4, lektion 3
Uge 5
3 Lektioner
- Uge 5, lektion 1
- Uge 5, lektion 2
- Uge 5, lektion 3
Uge 6
4 Lektioner
- Uge 6, lektion 1
- Uge 6, lektion 2
- Uge 6, lektion 3
- Afslutningsvis
Relaterede kurser
Begynder
